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新手跑步要做哪些准备?

发布时间:2016-03-28 22:16| 位朋友查看

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新手跑步要做哪些准备?

月巴少女问:夏天就要来了!好看的新衣服们等着我!宝宝打算要夜跑了!但是又好怕自己坚持不下来,请问新手跑步要做哪些准备,又该如何坚持?

@毛利 答月巴少女:

Step1 准备战袍   
 
答应我,别再翻出衣橱里最旧的T恤衫,最宽松的运动裤,最松垮的内衣,你不需要在跑步的时候穿成一个收破烂的,那样只会在开始的两百米内就打垮你,你觉得自己一无是处,做什么都不成功,现在只能像妄图洗牌的loser一样,减肥十斤再战江湖。
不不,你错了,你的每一刻,都要风姿绰约,哪怕你现在150斤。
拜托,所有体育用品公司,都想赚尽每一个胖子的钱,从XL到XXL,它们是我见过对胖子最仁慈的企业。
请你以准备好花掉一笔巨款的姿态,来迎接自己的跑步人生好吗?我为什么每天早上都迫不及待去健身房跑步?
因为我每天都有很漂亮的跑步衣服穿,站在十字路口等红绿灯时,感觉自己简直就是去健身的好莱坞明星怎么办?
哎呀,别拦我,我马上就要起飞了!
这个季节你至少需要:一件颜色酷炫的T恤,一件高强度运动bra,一条紧身裤,一件可以支撑你从家里走到健身房的外套。
 
Step2:放弃所有无谓的担心
 
老师,我胸大,跑步锻炼会变小吗?老师,跑步后小腿变得跟你一样粗怎么办?
呵呵,这些问题好比一个穷人提问,有钱了会不会失眠啊?会不会失去食欲啊?
那你就穷着好了,真的,一个人如果能安于贫穷,或者做个积极向上的乐观胖子,也是种相当不错的品格,可是一个人什么都没做,只会唧唧歪歪,抱歉,我只想跟你说一句:
你怎么不去死呢?
平胸,小腿粗,都有一百种方法可以矫正,如果瘦下来的代价是小腿粗,我认了,顶多这辈子都穿长裙阔腿裤,只是不知道为什么小腿不粗的你,拼命缠着我,问我,喂,你到底怎么瘦的?
从来没有一个十全十美的方法,每个人都幻想自己瘦身后是林志玲,是小s。
你以为明星背后的营养师团队和塑身团队都是吃屎的吗?
你只要能做到比先前的自己,健康一点,紧致一点,就已经是百分百的胜利。
 
Step3:40分钟时间内,想象自己去拯救世界
 
一个朋友经常问我:你到底怎么能坚持40分钟跑步?她觉得不是累,只是未免太无聊了。
跑步当然是项枯燥的运动,所以村上春树将其视为一种修行,修行嘛,一开始总是苦恼的,等于你要战胜自己的七情六欲,去进行一项看起来十分不有趣的活动。直到拥有自己的节奏后,才能享受多巴胺带来的快感。
你连五公里都没跑完过,肯定不知道跑步的快感是什么。
所以你只好想象,不,洗脑,这五公里,是你披荆斩棘拯救世界之路,这种时候战袍真的很重要(买套贵的!)。
音乐也很重要,一定要是史诗级BGM这种级别(所有的音乐app都会有这种歌单的,再不明白要不要我手把手教你裤子怎么穿?)。
当你喘不上气时,想象自己正在悬崖口,需要纵身一跃起飞变身,当你迈不开步时,想象地球末日正在来临:
宋仲基正在前方独自打怪兽,你就是踩着七色彩云拯救他的女英雄。
让自己带上主角光环,短短40分钟,是属于你一个人的舞台,你真的不想做健身房,或者小区马路上的主角吗?
今天就讲到这里,明天早上十点,你要做第一个冲进商场的人,去买一套闪亮酷炫又耀眼的跑步服,下班就开始你人生的第一个五公里。
什么?!明天商场没活动?呵呵,打折才买的衣服,永远都是可有可无的废物!
混蛋,要把跑步当成生命中不可舍弃的事情才行啊!

(责任编辑:卫天成)


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